筋膜リリースとは

筋膜とは体を包むソーセージのような皮のような存在です。深層から浅層など5つの膜からできております。筋肉を正しく動かすためにはこれらの筋膜が柔軟に動くことが必要です。

悪い姿勢や同じ作業を繰り返すなど偏った動作を長時間続けていると、体の一部に集中して筋肉が固まりそれに伴い筋膜も自由度を失います。そうなると筋膜はよじれたり強張ったりなどしてしまいます。そうすると筋膜の上にある皮膚と下にある筋肉がそれぞれ動きづらくなります。ある部分の筋膜のよじれが広範囲に広がり自力でほぐすことができなくなり、正しい姿勢や動作が制限されてしまいます。こうしたよじれや強張りは体の凝りや張り、痛みに繋がります。

筋膜リリースとはその筋膜のよじれを解きほぐし癒着を元に戻すことで、筋と筋膜の動きを戻します。伸張性を回復させることで正しい姿勢や痛みの改善に繋がります。本来備わっていた筋力が発揮でき、正しく動きパフォーマンスも向上します。

筋トレやストレッチでは痛みや肩凝りや針灸では根治は難しく再発してしまうことが多いです。筋膜リリースは当サロンでも実施しておりますが、ホームエクササイズで毎日コツコツやると大きく改善していきます。当サロンではホームエクササイズのご提案もさせていただいております。